पेट की चर्बी लगी है लटकने तो अब से करें ये कुछ बॉडीवेट कसरत, जल्दी ही घटेगा वजन

अगर आप चाहते हैं कि आपका लटकता हुआ फैट कुछ ही दिनों में खत्म हो जाए तो आपको सबसे पहले अपनी डाइट और रूटीन में बदलाव करना होगा।  

क्योंकि वजन बढ़ने का सबसे बड़ा कारण खराब लाइफस्टाइल है।  यह सभी स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनता है।  

इसलिए सबसे पहले आपको अपने सोने, जागने और खाने का समय तय करना चाहिए  क्योंकि आधी से ज्यादा स्वास्थ्य समस्याएं यहीं से शुरू होती हैं।   

इसके अलावा हम आपको कुछ बॉडीवेट एक्सरसाइज के बारे में बता रहे हैं, जिन्हें करने से आप बॉडी फैट को पिघला पाएंगे। 

घुटने के ऊपर : वजन घटाने के लिए हाई नी एक्‍सरसाइज भी बहुत अच्‍छी होती है। 

यह आपके पेट की चर्बी और पैरों की चर्बी को कम करने में मददगार है।  साथ ही पैरों की मांसपेशियां भी मजबूत होती हैं। 

स्काउट्स छोड़ो : अगर आप वजन को नियंत्रित करना चाहते हैं तो ड्रॉप स्क्वाट एक्सरसाइज करें।  

यह आपकी जांघों और कूल्हों को मजबूत करता है।  साथ ही फैट भी पिघलता है। 

बिजली के जैक : ये एक्‍सरसाइज मिलकर आपका वजन कम करने में काफी मददगार साबित होती है।  

यह आपके पूरे शरीर के वजन को कम करने का काम करता है।  इस कार्डियो  एक्सरसाइज को नियमित रूप से करने से बेली फैट तेजी से बर्न होता है।