पैरों और टांगों में झनझनाहट तो,हो जाएं सावधान, शरीर देता है ये संकेत

विटामिन ई की कमी  अगर चींटी आपके हाथ पैरों में काट ले तो इसका कारण विटामिन ई की कमी है।  

विटामिन ई हमारी कोशिकाओं को फ्री रेडिकल्स से क्षतिग्रस्त होने से बचाता है। 

आपको बता दें कि धुएं में फ्री रेडिकल्स हो सकते हैं, यहां तक ​​कि सूरज की किरणों में भी।

ये भी हो सकते हैं झुनझुनी का कारण  कई बार विटामिन डी की कमी से भी हाथ पैरों में झुनझुनी हो सकती है।   

इसके अलावा कई बार शुगर लेवल ज्यादा होने के कारण भी पैरों में झुनझुनी होने लगती है। 

विटामिन ई की कमी को कैसे पूरा करें    विटामिन ई की कमी को पूरा करने के लिए आपको सबसे पहले अपने आहार में बदलाव करना होगा। 

इसके लिए अपने आहार में विटामिन ई से भरपूर भोजन को शामिल करें।  बादाम में विटामिन ई अच्छी मात्रा में पाया जाता है।  

इसे आप रोज सुबह खा सकते हैं।  इसे खाने से दिमाग भी तेज होता है।   सूरजमुखी का तेल विटामिन ई से भरपूर होता है। इस तेल को आप सलाद में मिलाकर  खा सकते हैं। 

मूंगफली और एवोकाडो भी विटामिन ई से भरपूर भोजन हैं।  झुनझुनी को दूर करने के लिए आप इसे खा सकते हैं।