मीठा होने के बावजूद ये फल ब्लड शुगर को नियंत्रण में रखते हे  जानिए उन फलों के बारे में जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल करते हैं

अब मधुमेह एक ऐसी बीमारी बन चुकी है कि लगभग हर घर में कोई न कोई बीमारी जरूर होती है।

मधुमेह रक्त शर्करा के स्तर में अचानक उतार-चढ़ाव है, जो आपको इस बीमारी के प्रति संवेदनशील बनाता है।  

इस समस्या से अवगत होने के बाद मधुमेह रोगी को अपने आहार (मधुमेह में फल) पर विशेष ध्यान देना होता है

इसके अलावा आहार में अधिकतर मीठी चीजों का सेवन न करने की सलाह दी जाती है।

हम आपको ऐसे फलों के बारे में बता रहे हैं, जो आपके ब्लड शुगर लेवल को न  के बराबर बढ़ाने के साथ-साथ आपकी सेहत को भी बेहतर करते हैं।  आइए जानते  हैं क्या हैं ये फल।

अमरूद ऐसा फल है जो फाइबर से भरपूर होता है।  यह कम कैलोरी वाला फल है

जो मधुमेह को नियंत्रित करने का काम करता है।  इसे खाने से आपका ब्लड शुगर लेवल जीरो हो जाएगा।

सेब  :हम में से ज्यादातर लोगों ने कहावत सुनी होगी कि एक सेब डॉक्टर को दूर रख सकता है।

विशेषज्ञों के अनुसार, सेब को इंसुलिन प्रतिरोध के लिए सबसे अच्छे फलों  में से एक माना जाता है क्योंकि वे आपके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने  में आपकी मदद करते हैं