क्या आप वजन कम करने के लिए बहुत अधिक प्रोटीन खा रहे हैं?  पहले जान लीजिये ज्यादा प्रोटीन के नुकसान

आज के दौर में हर कोई बेहद आकर्षक दिखना चाहता है।  इसके लिए हर कोई खुद को बेहद स्लिम और फिट रखना चाहता है।

ऐसे में वे अपना वजन कम करने के लिए तरह-तरह के डाइट चार्ट फॉलो करती हैं, साथ ही घंटों जिम जाकर एक्सरसाइज भी करती हैं।

लेकिन इसके साथ ही वह प्रोटीन का भी भरपूर सेवन करते हैं।  क्या आप जानते हैं कि प्रोटीन खाने से भूख लंबे समय तक कम रहती है

और ये पोषक तत्व शरीर की कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करते हैं।  इसके साथ ही यह त्वचा और बालों के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है।

प्रोटीन शरीर के लिए बहुत अच्छा मैक्रोन्यूट्रिएंट है।  लेकिन किसी भी चीज  का जरूरत से ज्यादा या ज्यादा सेवन हमेशा नुकसानदायक ही साबित होता है

कई बार इसका ज्यादा सेवन आपकी सेहत को कई नुकसान पहुंचा सकता है, जिसे प्रोटीन पॉइजनिंग कहते हैं।

विशेषज्ञों के अनुसार हमारे शरीर के प्रत्येक किलोग्राम में 1 ग्राम प्रोटीन होना चाहिए।  

इसके अलावा शरीर में कार्बोहाइड्रेट और फैट की मात्रा भी सही होनी चाहिए।  बहुत अधिक प्रोटीन खाने से प्रोटीन विषाक्तता हो सकती है

बहुत से लोग इन दिनों वजन बढ़ने से परेशान हैं और इसे कम करने के लिए अधिक  प्रोटीन लेते हैं, लेकिन ऐसा करने से वजन घटाने के बजाय वजन बढ़ सकता है।