Onion For Weight Loss: तेजी से घटाना है वजन! ज्यादा से ज्यादा करें प्याज खाइये, देखिए ये कमाल की अनियन रेसिपी

जब वजन घटाने के लिए आहार की बात आती है, तो हम अक्सर इस बात को लेकर  असमंजस में रहते हैं कि क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए।   

यहां हम आपको एक ऐसी साधारण सी चीज के बारे में बताने जा रहे हैं जो आपके  किचन में बिना किसी मेहनत के मिल जाएगी।  हम बात कर रहे हैं प्याज की।  

प्याज एक ऐसी चीज है जिसे आप खाना बनाते समय रोज इस्तेमाल करते हैं, लेकिन आपको शायद इस बात की जानकारी न हो  

कि प्याज खाने से आपका वजन बहुत जल्दी कम हो सकता है।  स्वाभाविक रूप से आपको यह जानकर बहुत आश्चर्य होगा।   

फाइबर का अच्छा स्रोत- प्याज भी फाइबर का अच्छा स्रोत है।  1 कप प्याज में सिर्फ 3 ग्राम फाइबर होता है

तो, आप अपने दैनिक आहार में बहुत सारे प्याज शामिल कर सकते हैं। इसके अलावा, स्वास्थ्य विशेषज्ञों के अनुसार, प्याज में पाया जाने वाला घुलनशील फाइबर भूख को शांत करता है  

कैलोरी में कम - प्याज में कैलोरी बहुत कम होती है।  विशेषज्ञों के अनुसार, 1 कप कटे हुए प्याज में केवल 64 कैलोरी होती है 

और इसलिए वजन घटाने की यात्रा के दौरान इसका सेवन करने की सलाह दी जाती है।  

प्याज में मोटापा-रोधी गुण होते हैं - प्याज क्वेरसेटिन नामक पौधे के यौगिक से भी भरपूर होता है।