30 की उम्र पार करते ही बदलने लगती हैं ये चीजें, न दोहराएं गलतियां

अगर आप भी 30 साल के हो गए हैं या मुड़ने वाले हैं, तो अब समय आ गया है कि आप खुद पर ध्यान देना शुरू करें।

30 साल की उम्र आपको बताती है कि अब आपकी लापरवाही और लड़कपन के दिन खत्म हो गए हैं

और आप अपनी और अपने प्रियजनों की जिम्मेदारियों को निभाने के लिए पूरी तरह से परिपक्व हो गए हैं।

हालाँकि, उम्र का यह चरण सभी में कई शारीरिक और मानसिक परिवर्तन लाता है।

वास्तव में, ये परिवर्तन संकेत करते हैं कि आपको अपनी जीवन शैली और व्यक्तित्व को बदलने की आवश्यकता है।

इस लेख में हम आपको उन शारीरिक और मानसिक परिवर्तनों के बारे में बताएंगे जो बिसवां दशा के अंत से लेकर 30-35 वर्ष तक के लोगों में होते हैं।

साथ ही यह आपको यह भी बताएगा कि आपको उन बदलावों को कैसे स्वीकार करना है और उनके साथ-साथ खुद को कैसे बदलना है।

सबसे पहले बात करते हैं सेहत की। अगर आपकी उम्र 30 साल है या होने वाली है तो अपनी सेहत को लेकर सतर्क रहें।

इस अवस्था में आकर पुरुष और महिला दोनों के शरीर की चयापचय प्रक्रिया धीमी हो जाती है, लेकिन लोग अपने चयापचय के अनुसार अपने आहार में बदलाव नहीं करते हैं

जिस तरह 25, 26 और 27-28 की उम्र में अस्वास्थ्यकर खाना-पीना करते हैं, उसी तरह 30 के बाद भी वही खाना जारी रखते हैं

दरअसल, इस दौरान व्यक्ति का मेटाबॉलिज्म वैसा नहीं रहता जैसा 20 से 29 साल की उम्र में होता था।

स्लो मेटाबॉलिज्म के कारण शरीर में फैट और कैलोरी बर्न होने की प्रक्रिया भी धीमी हो जाती है।

यही कारण है कि जिस भोजन से लोग 20 से 28 की उम्र तक फिट रह पाते हैं, वही भोजन 30 के बाद लोगों को मोटा और फूला हुआ बनाता है

30 और 31 साल की उम्र के बाद महिला और पुरुष दोनों जल्दी मोटे होने लगते हैं।

20 से 29 साल की उम्र में सबसे बड़ा कारण है अपनी लाइफस्टाइल में बदलाव न करना।