खान-पान की आदतों को नहीं सुधारा  तो 40 की उम्र में लटक जाएगी त्वचा

उम्र के साथ शरीर कमजोर होने लगता है। 40 की उम्र के बाद शरीर में बड़े बदलाव देखने को मिलते हैं

यही वह उम्र होती है जिसमें शरीर का कमजोर होना, बाल झड़ना, लटकती त्वचा जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं।

ऐसा माना जाता है कि 40 की उम्र के बाद शरीर में ढलना शुरू हो जाता है, यानी कमजोर होने लगता है।

उम्र की इस दहलीज पर इम्यून सिस्टम कमजोर होने लगता है, जिससे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है।

यही कारण है कि डॉक्टर और विशेषज्ञ इस उम्र में स्वास्थ्य को लेकर बेहद सावधान रहने की सलाह देते हैं।

कुछ लोगों का मेटाबॉलिज्म धीमा होने के कई कारण होते हैं और ऐसा होता है, जिससे कई बीमारियां हो जाती हैं।

ऐसे कुछ तरीके हैं जिनसे आप अपने चयापचय को बढ़ावा दे सकते हैं और इसे पहली जगह में खा सकते हैं।

सुनिश्चित करें कि आप नियमित रूप से खाते हैं और अपने आहार में अधिक प्रोटीन शामिल करते हैं।

इन दिनों मैदा जैसे परिष्कृत अनाज का चलन हो गया है और यह आपके शरीर को बीमार कर सकता है।

इसके बजाय आपको साबुत अनाज का चयन करना चाहिए क्योंकि वे बी विटामिन, पोटेशियम, मैग्नीशियम और फाइबर का एक बड़ा स्रोत  हैं

जो आपके पाचन में मदद करते हैं और हृदय की समस्याओं, मोटापे और मधुमेह के जोखिम को कम करते हैं।